ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که به طور روزانه فعالیت بدنی دارند و ورزش می‌کنند، بهتر است قبل از شروع درمان ارتودنسی اطلاعاتی در مورد ارتباط ورزش و ارتودنسی کسب کنند. آن‌ها باید بدانند که در حین درمان ارتودنسی می‌توانند فعالیت ورزشی خود را ادامه دهند یا اینکه ورزش در ارتودنسی برایشان مجاز نیست.
برای آشنایی با ورزش های مجاز و غیرمجاز در ارتودنسی و نحوه مراقبت از ارتودنسی در حین ورزش تا پایان با ما همراه باشید.
معرفی ورزش های مجاز در طول ارتودنسی
وجود براکت ارتودنسی روی دندان، محدودیت‌هایی را از نظر تغذیه و فعالیت بدنی برای فرد ایجاد می‌کند. این محدودیت‌ها اغلب برای پیشگیری از آسیب به دندان‌ها، جلوگیری از شکستن براکت ارتودنسی، بالا بردن موفقیت درمان و نیز کاهش دوره ارتودنسی است. البته محدودیت‌های ارتودنسی در حدی نیست که فرد مجاز به انجام هیچ فعالیت بدنی و ورزشی نباشد.
ورزش‌های ملایم مانند موارد زیر هیچ مانعی برای ارتودنسی ندارند و افراد می‌توانند در دوره ارتودنسی با رعایت احتیاط و موارد ایمنی این فعالیت‌ها را انجام دهند.
- پیاده روی
- دویدن آهسته
- دوچرخه سواری با سرعت کم
- یوگا
- پیلاتس
- تای چی
- بدنسازی سبک
- ورزش‌های مقاومتی با وزن بدن یا دستگاه ورزشی
- تمرینات با وزنه سبک
- شنا
- بدمینتون
- پینگ پنگ
- بازی‌هایی مانند فوتبال، والیبال و هاکی در سطح آماتور
ورزش های غیر مجاز در ارتودنسی کدامند؟
افرادی که تحت درمان ارتودنسی قرار دارند باید از ورزش‌هایی که انجام آن‌ها ممکن است به دندان‌ها و براکت ارتودنسی آسیب وارد کند، دوری کنند.
ورزش غیرمجاز در ارتودنسی شامل مواردی است که احتمال وارد آوردن ضربه و فشار ناگهانی و شدید به دهان و دندان‌ها در آن‌ها بسیار زیاد است. از جمله:
- فوتبال
- والیبال
- بسکتبال
- هندبال
- فوتبال آمریکایی
- راگبی
- اسکی
- اسکی روی آب
- اسنوبوردینگ
- هاکی
- سوارکاری
- کشتی
- بوکس
- کاراته
- تکواندو
- جودو
- سایر ورزش‌های رزمی و مبارزه‌ای
چطور هنگام ورزش از ارتودنسی مراقبت کنیم؟
ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی مناسب برای حفظ سلامت عمومی بدن و تناسب اندام لازم و ضروری است که حتی در دوره درمان ارتودنسی نیز نباید از آن غافل شد. نکته مهم در ارتباط بین ورزش و ارتودنسی این است که فعالیت ورزشی شما نباید به گونه‌ای باشد که به بریس ارتودنسی و دندان‌ها آسیب وارد کند.
شما می‌توانید با مشورت متخصص ارتودنسی و رعایت نکات ایمنی و مراقبتی در طول دوره درمان ورزش خود را ادامه دهید.
در ادامه موارد مهم برای مراقبت از دندان‌ها و تجهیزات ارتودنسی در هنگام ورزش کردن را ذکر می‌کنیم:
- استفاده از محافظ دندان در هنگام انجام تمرینات ورزشی با احتمال تماس بالا
- انتخاب ورزش‌هایی با کمترین خطر و احتمال آسیب به دهان و دندان‌ها (ورزش های مجاز در ارتودنسی)
- احتیاط و اجتناب از ورزش‌های با تماس فیزیکی زیاد (ورزش های غیرمجاز در ارتودنسی)
- رعایت بهداشت دهان و دندان‌ها
- بررسی سالم بودن دستگاه ارتودنسی بعد از هر جلسه تمرین
- مراجعه فوری به ارتودنتیست در صورت بروز هر گونه حادثه یا آسیب به دندان و ابزار ارتودنسی
استفاده از محافظ دهان هنگام ورزش کردن با ارتودنسی
بهترین راهکار برای محافظت از دندان‌ها هنگام ورزش در ارتودنسی، استفاده از محافظ دهان است. این محافظ نقش ضربه گیر دارد و در صورت برخورد ضربه به صورت و دهان با کاهش شدت نیروی وارد شده، از آسیب به دندان و دستگاه ارتودنسی جلوگیری می‌کند.
عدم استفاده از محافظ دهان و دندان هنگام ورزش کردن با ارتودنسی می‌تواند عواقبی نظیر خونریزی لثه، شکستن و لق شدن دندان، شکستن و شل شدن براکت‌های ارتودنسی را به دنبال داشته باشد.
محافظ دندان مخصوص ارتودنسی کمی بزرگتر از محافظ دهان معمولی است و فضای کافی برای قرار گرفتن بریس‌های ارتودنسی در آن وجود دارد.
برای استفاده از محافظ دهان در ورزش های مجاز و غیرمجاز در ارتودنسی کافی است این ابزار را دهان قرار داده و مطمئن شوید که محافظ به درستی روی تمام دندان‌ها را پوشانده است.
سوالات متداول ورزش و ارتودنسی
در ادامه به پرسش های پرتکرار شما در مورد نکات ورزش کردن با ارتودنسی پاسخ می‌دهیم.
آیا در دوران ارتودنسی ورزش کردن ممنوع است؟
ورزش در ارتودنسی ممنوع نیست. شما می‌توانید با رعایت نکات ایمنی و مراقبتی ورزش‌هایی که احتمال تماس و ضربه به دهان و دندان در آن‌ها پایین است را با خیال راحت انجام دهید.
ورزش‌هایی مانند پیاده روی، یوگا، پیلاتس، شنا و بدمینتون از جمله ورزش های مجاز در ارتودنسی هستند.
چه ورزش هایی در دوران ارتودنسی خطرناک هستند؟
ورزش‌های با توپ (والیبال، فوتبال، بسکتبال، هندبال)، ورزش‌های رزمی و مبارزه‌ای (تکواندو، کاراته، جودو، بوکس) و سایر ورزش‌هایی که احتمال تماس فیزیکی و ضربه مستقیم به دهان در آن‌ها زیاد است، از جمله ورزش‌های خطرناک در زمان ارتودنسی به حساب می‌آیند.
اگر مجبور به انجام این فعالیت‌ها هستید استفاده از گارد دهانی برای شما ضروری است.
اگر در حین ورزش بریس های ارتودنسی آسیب دیدند چیکار کنم؟
اگر در حین تمرین یا مسابقات ورزشی دستگاه ارتودنسی شما آسیب دید (شکستن، کنده شدن یا شل شدن براکت، درآمدن سیم ارتودنسی و …) باید فورا به متخصص ارتودنسی مراجعه نمایید.
ارتودنتیست وضعیت پیش آمده را بررسی کرده و اقدامات لازم را برای شما انجام می‌دهد. این کار برای مختل نشدن روند درمان و پیشگیری از آسیب به دندان‌ها الزامی است.
در این مطلب به معرفی ورزش های مجاز و غیرمجاز در ارتودنسی پرداخته و ضرورت استفاده از محافظ دهانی هنگام ورزش در ارتودنسی را بیان کردیم. با رعایت نکات مراقبتی گفته شده می‌توانید بدون نگرانی فعالیت‌های ورزشی خود را ادامه دهید.
اگر متقاضی درمان ارتودنسی هستید یا در مورد ورزش و ارتودنسی سوالی دارید برای مشاوره با بهترین متخصص ارتودنسی با مطب دکتر علیرضا خدیوی تماس بگیرید.
